Qu’est ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie c’est l’harmonisation de l’esprit et du corps.

Il s’agit d’une thérapie brève créé dans les années 1960 qui s’adapte à chacun et dont le but est de prendre conscience de ses propres capacités. Pour cela, je vous donne des outils, afin que vous puissiez retrouver un bien être émotionnelle, mentale et physique au quotidien.

C’est un accompagnement complémentaire à la médecine, en aucun cas elle se substitue à elle. Je ne suis ni médecin, ni psychologue, tous vos traitements sont, bien sûr, à poursuivre.

En moyenne, un accompagnement se fait sur 8 à 12 séances, durant lequel, vous apprendrez des techniques de respirations contrôlées, des mouvements doux inspiré du yoga, des prises de conscience … qui vous permettront ainsi d’être autonomes en réutilisant tous ses outils dans votre quotidien à chaque fois que vous en aurez besoin.

Une séance se déroule en 4 temps et dure environ 1heure.

• Un temps d’échange, où l’on déterminera les objectifs de la séance, et où vous pourrez vous exprimer librement.
• Un temps de relaxation dynamique. Il s’agit ici d’exercices, pratiqués souvent debout, comportant des mouvements doux associés à une respiration contrôler.
• La sophronisation est un état semi conscient, (entre la veille et le sommeil) pour prendre conscience de vos capacités.
• Et enfin, un temps d’échange sur vos ressenties pendant la séance.

Je suis tenue de respecter un code déontologique, signé avec le Syndicat des Sophrologues Indépendant. Il rejoint mes valeurs de respect, de bienveillance, de non-jugement (l’égalité à l’égard du genre, l’ethnie, l’âge) …

La réussite de votre objectif est en vous et dépendra de votre investissement.

A qui s’adresse t-elle ?

La sophrologie s’adresse à tous, à partir de 4 ans.

Elle peut vous aider à gérer vos émotions, vos angoisses, vos phobies, votre stress …

Je peux également vous accompagner dans votre projet de grossesse ( PMA…) et/ou de naissance, pour dépasser les craintes qui peuvent y être reliées, accepter les changements … ainsi vous préparer sereinement à votre accouchement.

Votre enfant ou ado à des problèmes de sommeils, d’estime de soi, de confiance. Il a du mal à gérer les changements de son corps, il n’arrive pas à se concentrer à l’école. Ou tout simplement vous aimeriez passer un moment de détente avec lui, (re)trouver une complicité, des moments en famille.

Vous ou un proche êtes suivie pour une addiction et vous aimeriez, en complément, trouver des solutions pour vivre vos émotions, vos ressentis ou angoisses autrement, gérer le stress, ou peut être même les douleurs, provoqué par l’abstinence.

Suite à un trauma physique et/ou émotionnel vous n’arrivez pas à gérer votre insécurité, votre manque de confiance, votre culpabilité …

J’ai ouvert, avec des partenaires, des ateliers de parole pour vous libérer, vous sentir compris(e), partager et écouter les témoignages. Vous n’êtes pas seul(e). Vous trouvez votre place aussi en tant que parents, conjoints car il est parfois difficile de soutenir, de trouver les bons mots, pour réconforter.