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✨𝔼𝕟𝕖𝕣𝕘𝕖𝕥𝕚𝕔𝕚𝕖𝕟𝕟𝕖
Je vous accompagne à gérer vos émotions pour vous libérer de vos blocages émotionnels et/ou physiques
𝔼𝕟𝕗𝕒𝕟𝕥𝕤/𝔸𝕕𝕠𝕤/𝔸𝕕𝕦𝕝𝕥𝕖𝕤

La sophrologie est une méthode de relaxation et d

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui permet d'atteindre différents niveaux de conscience.
Voici les différents niveaux de conscience :
1. La conscience ordinaire : C'est l'état normal de notre esprit où nous sommes conscients de notre environnement et des actions que nous entreprenons.
2. La conscience modifiée : C'est un état altéré de conscience qui peut être atteint par la méditation ou l'hypnose. Dans cet état, l'esprit est plus concentré et détaché des distractions extérieures.
3. La conscience élargie : C'est un état où nous pouvons ressentir une connexion plus profonde avec les autres et l'univers. Dans cet état, nous sommes conscients des liens invisibles qui existent entre toutes choses.
4. La conscience cosmique : C'est le niveau ultime de la conscience où nous sommes conscients de notre véritable nature et du lien avec toutes les choses dans l'univers.
La sophrologie utilise des techniques telles que la relaxation dynamique, la respiration contrôlée, la visualisation positive pour aider à atteindre ces différents niveaux de conscience.
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Voici 2 exercices de respiration et de visualisati

Voici 2 exercices de respiration et de visualisation qui peuvent aider à mieux comprendre votre corps et vos sensations, ainsi qu'à vous détendre et à vous concentrer sur l'instant présent.
Respiration consciente : Asseyez-vous confortablement avec le dos droit, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu'à 4, retenez votre respiration pendant 2 secondes, puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu'à 6. Répétez cet exercice pendant quelques minutes pour vous concentrer sur votre corps et calmer votre esprit.
Visualisation positive : Asseyez-vous confortablement avec le dos droit, fermez les yeux et imaginez un endroit paisible où vous vous sentez heureux et détendu. Visualisez tous les détails de cet endroit, comme les couleurs, les sons et les odeurs. Prenez conscience de chacun de vos ressentis, d’abord physiques, puis émotionnels.
Restez dans cet état d'esprit positif pendant quelques minutes pour vous sentir plus calme et détendu.
N'hésitez pas à les pratiquer régulièrement pour en ressentir les bienfaits et dites moi en commentaire vos ressentis ☺️
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Les huiles essentielles qui peuvent être bénéfi

Les huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques pour le massage du ventre. Voici celles que je suis amenée à vous proposer, en plus du Citron :
Il est important de noter que chaque personne est unique et peut réagir différemment aux différentes huiles essentielles, il est donc important d'être prudent avant d'utiliser les huiles essentielles pour le massage du ventre, à défaut on pourra utiliser les hydrolats.
Quelles HE vous parle le plus ?
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Le Chi Nei Tsang est une technique de massage abdo

Le Chi Nei Tsang est une technique de massage abdominal qui vise à libérer les blocages énergétiques dans le corps, en particulier dans la région abdominale. L'utilisation d'huiles essentielles peut aider à renforcer les bienfaits de cette technique.
En tant que thérapeute pratiquant le Chi Nei Tsang, j'ai constaté que l'huile essentielle de citron est un excellent choix pour ce type de massage. Non seulement elle a des propriétés anti-inflammatoires et digestives, mais elle a également une odeur rafraîchissante qui aider à calmer l'esprit et à réduire les niveaux de stress.
Lorsque j'utilise l'huile essentielle de citron pour un massage du ventre, je la dilue dans une huile porteuse telle que l'huile d'amande douce ou l'huile de noix de coco. Je commence par masser doucement la peau avec un peu d'huile pour détendre les muscles et stimuler la circulation. Je continue à masser doucement le ventre en utilisant des mouvements circulaires.
Pendant que je masse, je me concentre sur la respiration profonde et encourage également mes clients à respirer profondément pour aider à libérer toute tension ou blocage énergétique. Je travaille tout autour du nombril, en utilisant des pressions légères et progressives pour encourager la libération des toxines et des émotions stockées dans cette région.
Je recommande souvent à mes clients, lorsqu’ils rentrent chez eux, de prendre du temps après ce massage pour se reposer et se détendre, en buvant de l'eau chaude ou une tisane digestive pour aider à soutenir le processus de détoxification. L'huile essentielle de citron peut être utilisée régulièrement pour le massage du ventre dans le cadre d'un régime d'auto-soin holistique pour maintenir une digestion saine et un flux d'énergie optimal dans tout le corps.
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Il y a plusieurs techniques pour améliorer le lie

Il y a plusieurs techniques pour améliorer le lien entre le corps et l'esprit, dont la méditation et la visualisation.
La méditation est une pratique qui permet de se concentrer sur l'instant présent en étant conscient de ses pensées, émotions et sensations physiques. Cela peut aider à réduire le stress et l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil, renforcer le système immunitaire et réguler la pression artérielle. La méditation peut également être utilisée comme outil pour gérer la douleur chronique ou les symptômes de dépression.
La visualisation est une technique où l'on imagine des scénarios positifs ou relaxants afin de créer un sentiment de calme et de bien-être. Cela peut aider à réduire le stress et l'anxiété, améliorer la concentration et favoriser un sommeil plus profond.
D'autres techniques pour améliorer le lien entre le corps et l'esprit incluent les exercices de respiration profonde, le yoga, la pleine conscience (être conscient de son environnement sans jugement), les massages thérapeutiques, les bains chauds relaxants ou encore les promenades en nature.
L'amélioration du lien entre le corps et l'esprit peut avoir un impact positif sur notre santé mentale et physique globale. En réduisant notre niveau de stress, nous pouvons mieux gérer nos émotions négatives, ce qui peut conduire à une meilleure qualité de vie. En prenant soin de notre corps et en apprenant à écouter nos besoins physiques, nous sommes plus susceptibles d'adopter des comportements sains tels que manger équilibré ou faire régulièrement de l'exercice. Cela peut aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiaques. En général, améliorer le lien entre le corps et l'esprit peut nous aider à vivre une vie plus équilibrée et plus heureuse.
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En tant que sophrologue, je peux aider votre enfan

En tant que sophrologue, je peux aider votre enfant à surmonter le stress des examens.
La première chose à faire est de comprendre l'origine du stress des examens. Dans beaucoup de cas, ce type de stress est lié aux craintes et aux inquiétudes vis-à-vis du résultat attendu ou anticipé. Ces inquiétudes peuvent limiter sa capacité à réaliser pleinement son potentiel et le bloquer au moment de passer l’examen.
Heureusement, il existe plusieurs outils qui pourront aider votre enfant à maitriser ses angoisses liée aux tests .
Un outil très utile est l’auto suggestion ; elle consiste simplement à se concentrer sur des pensés positives qui l’encourage plutôt qu'à rester focalisés sur les pensées anxieuses qui provoquent la panique avant un examen important .
La relaxation profonde permet également d'accorder plus facilement son attention, diminuer son anxiété et augmenter sa concentration durant cette période intense.
Enfin , la visualisation guidée (ou image mentale positive) implique la visualisation consciente positive afin de créer un environnement serein, garder tout son plein potentiel et maximiser les chances de réussite.
Je suis toujours heureuse de discuter avec vous et répondre à vos interrogations, alors n’hésitez pas à me laisser vos questions ou me contacter par MP
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À la rencontre de vos 7 praticiennes pour ce voya

À la rencontre de vos 7 praticiennes pour ce voyage sur votre nuage de bien être.
🪷Patricia (@patriciaivars_energeticienne) , naturopathe et #énergéticienne spécialisée dans la gestion du stress et des émotions. Elle vous proposera des séances de soin énergétique
🪷 Leslie (@atelier_detrezen) #sophrologue et énergéticienne. Découvrez le massage du ventre (Chi Nei Tsang)
🪷Marjory (lua_bijoux) creatrice de bijoux. Venez créer votre propre #bijoux avec la pierre qui vous correspond.
🪷Laetitia (@kinesiologue-sausset-marseille) #kinesiologie. Profitez d'une séance de kinesiologie ou d'hypnose
🪷 Ophélie (olie_naturopathie) naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des troubles féminins. Rencontrez là pour des conseils en #naturopathie et fleurs de Bach.
🪷Valérie (@valesony) créatrice de macramé. Créer votre porte clé en #macramé
🪷 Claire (@sur.un.nuage.13) praticienne en massage bien-être. Venez découvrir le massage japonais du visage (#kobido) ou la réflexologie plantaire.
#journeedetente #bienetre #chineitsang #massageduventre #decouverte #lovemyjob #portdebouc #saintmitrelesremparts #istresmaville #martiguesmaville #fossurmer

Le SAMEDI 17 JUIN * Sur votre nuage de bien-être

Le SAMEDI 17 JUIN
* Sur votre nuage de bien-être *
Le temps d'une journée laissez vous porter au grès de vos envies le tout dans un cadre chaleureux et bienveillant.
Détente au bord de la piscine accompagné d'une boisson ou d'un bon livre ou encore
Découvrez des ateliers et pratiques alliant relaxation et création
Vous pourrez retrouver 7 professionnelles :
Chaque séance découverte est individuelle et au choix.
Des temps collectifs seront proposés comme celui du repas le midi mais aussi
- en début de journée avec Leslie qui nous fera une séance de sophrologie afin de débuter cette journée avec une belle énergie
- en fin de journée, Patricia nous proposera une séance de relaxation où nous pourrons voyager grâce au son du tambour.
Journée sur inscription uniquement.
Places limitées (10 à 20 personnes)
Créer votre journée sur mesure avec plusieurs possibilités :
☀️DEMI JOURNEE :
9h30-13h ou 14h-17h30 avec collation : 49euros
☀️JOURNEE :
9h30-17h30 avec collation et repas : 90euros
📍 SAINT MITRE LES REMPARTS, journée en extérieure
Reza uniquement auprès de Claire : @sur.un.nuage.13 ou au 06.20.83.73.33
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Il existe plusieurs plantes qui sont utilisées po

Il existe plusieurs plantes qui sont utilisées pour la fumigation et chacune a ses propriétés et ses bénéfices spécifiques. Voici celles que j’utilise le plus :
1. Sauge blanche : Cette plante est souvent utilisée dans les rituels de purification et de nettoyage spirituel. Elle est connue pour éliminer les énergies négatives et les pensées toxiques.
2. Palo Santo : Originaire d'Amérique du Sud, cette plante est souvent utilisée pour purifier l'air et créer une ambiance relaxante. Elle est également connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques.
3. Lavande : Cette plante aromatique est souvent utilisée pour calmer l'esprit et favoriser le sommeil. Elle peut également aider à réduire le stress et l'anxiété.
4. Romarin : Cette plante est utilisée pour renforcer la mémoire et la concentration. Elle peut être utilisée lorsque l’on ressent un besoin de changement dans notre vie.
5. Cèdre blanc : Cette plante est souvent utilisée par les peuples autochtones d'Amérique du Nord pour purifier les espaces sacrés. Elle est connue pour son pouvoir de guérison spirituelle.
Il existe bien sûr d'autres plantes que vous pouvez utiliser en fonction de vos préférences personnelles ou des propriétés que vous recherchez.
⚠️Il convient toutefois de noter que certaines plantes peuvent être toxiques lorsqu'elles sont brûlées, il est donc important de bien se renseigner avant d'utiliser une nouvelle plante pour la fumigation.
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Purifiez votre esprit et votre environnement avec

Purifiez votre esprit et votre environnement avec la fumigation !
Vous sentez que votre esprit est encombré ? Que l'atmosphère autour de vous est chargée en énergies négatives ? Il est temps d'essayer la fumigation ! Cette méthode ancestrale consiste à brûler des plantes telles que le sauge, le palo santo ou encore la lavande pour purifier l'air et libérer votre esprit des pensées toxiques.
Non seulement la fumigation a un effet bénéfique sur notre mental, mais elle agit également sur notre environnement en éliminant les impuretés et les polluants nocifs. En plus de cela, elle peut aider à améliorer notre sommeil, réduire le stress et favoriser une ambiance paisible et relaxante.
Alors pourquoi ne pas essayer cette méthode simple mais efficace pour nettoyer votre espace personnel et profiter d'un sentiment de bien-être profond ? Dites-moi dans les commentaires si vous avez déjà essayé la fumigation et ce que vous en avez pensé !
#fumigation #nettoyageenergetique #lahochi #reiki #bienetre #energiepositive #bouchesdurhone

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